Lauri Mengel

Viimased poolteist nädalat on Lauri veetnud Türgis, kus ta teist aastat järjest osales türgi koondislaste korraldatud rahvusvahelises laagris. Seekord võtsid laagrist osa ca 40 sportlast kuuest erinevast riigist. Terviseprobleemide tõttu jättis Lauri vahele laagrile eelnenud Istanbuli maailmakarika etapi ning ka laagrisse lendas ta planeeritust hiljem.

Õnneks ei osutunud tervisehädad nii tõsiseks, et kogu Türgi reisi oleks pidanud ära jätma. Kõhuhädad taandusid ja otsustasin peale arstidega konsulteerimist ikkagi Istanbuli lennata. Erinevalt võistlustest saab laagris koormusi vastavalt enesetundele reguleerida. Püüdsin kõike mõistusega teha.

Lauri jaoks oli täna lõppenud laager väga kasulik, kuna sellise tasemega sparringpartnereid on mujalt raske leida. Treeningutel osalesid mitmed viimase MM-i ja EM-i medaliomanikud ning treeninguid juhendas tunnustatud türgi treener Aytekin Soykan, kellega Lauri on juba pikemat aega koostööd teinud.
Täna jõudis Lauri Saksamaale Frankfurti, kus sel nädalavahetusel toimub Karate1 Premier League etapp. See on Laurile esimeseks võistluseks pärast pikka vigastuspausi.

Usun, et olen võistlemiseks rohkem valmis, kui septembri alguses, mil planeerisin Soomes hooaega alustada. Tagantjärgi targutades võib öelda, et siis olekski olnud vara, kuna sparringutrenne olin selleks ajaks veel väga vähe teinud. Türgi laager oli just see, mida vajasin, et peale pikka pausi erialast tunnetust otsida.

Lauri kehakaal on võistluste kavas pühapäeval 22. septembril. Pöidlaid võib hoidma hakata juba hommikul kell kümne ajal.

Pärast paljulubavat suvist ettevalmistust planeeris Lauri vigastuspausilt naasta traditsioonilise hooaja avavõistlusega Soomes. Kahjuks paar päeva enne ärasõitu vedas tervis Laurit alt ja edasistesse võistlusplaanides tuleb teha korrektuure.

Märtsi lõpus saadud lõualuumurru tõttu alustas Lauri hooajavälist ettevalmistust tavapärasest varem. Vigastuspausil olles jäid kontaktalad mõneks ajaks tahaplaanile ja aega oli tegeleda üldfüüsilise ettevalmistusega. Seekordsesse ettevalmistusperioodi mahtus koguni 17 nädalat, milles 85 treeningpäeva, 153 treeningut ja 194 treeningtundi.

Olles taas 100% karate lainel ja suvistest koormustest taastumas, hakkas ühel õhtul Lauri kõht nii tugevalt valutama, et abi tuli otsida Tartu Ülikooli Kliinikumi erakorralise meditsiini osakonnast. Kahtlustati pimesoole põletikku. Lauri viibis peaaegu kaks päeva haiglas arstide järelvalve all, kus esialgne diagnoos siiski kinnitust ei leidnud. Tugevad valud kanti hoopis viiruse arvele. Mitu päeva kestnud kõhulahtisuse tõttu jäid Lauri jaoks ära 31. augustil toimunud Soome lahtised meistrivõistlused. Arstid soovitasid kahe nädala jooksul vältida tugevat füüsilist koormust ja diagnoosi täpsustamiseks suunati Lauri 6. septembril edasistele uuringutele. Seetõttu tuleb vahele jätta ka 7. septembril Istanbulis toimuv maailmakarika etapp.

Ootasin võistlemist, eriti Istanbuli turniiri, aga võimalik, et olekski olnud natuke vara. Lõualuumurrust on möödas viis kuud, aga arsti soovitus oli kuus kuud võistlemisest hoiduda. Kui kõhuhädad välja arvata, siis tunnen ennast füüsiliselt väga hästi ning tahan ennast taas võistlustel proovile panna.

Planeeritud tegevuse juurde kavatseb Lauri naasta 12. septembril, kui sõidab Istanbuli treeninglaagrisse. Türgist lendab Lauri Saksamaale, kus võistleb Frankfurdis maailmakarika etapil. Pöidlad pihku, et siit edasi läheks kõik plaanipäraselt!

Jaanipäev on kohe käes ja Lauri on nüüdseks märtsi lõpus saadud lõualuu vigastusest jõudsalt taastunud. Peale kolme kuud ei ole enam igapäevases menüüs piiranguid ning suvine ettevalmistus käib täie hooga.

Aprilli lõpuks oli Lauri kehakaal vedela toidu tarbimisest langenud 88 kg-ni. Nüüdseks on korralik toit ja treeningud jõusaalis tõstnud kaalu peaaegu endisele tasemele (94 kg). Pildil mõned näited Lauri praegusest menüüst: loomaliha pada riisiga, soe kartuli-kanasalat, vahepalaks kodujuust avokaado ja näkileivaga ning loomulikult ei möödu suvi ilma šašlõkita.

Senise suve on Lauri treeninud individuaalselt, aga siit edasi peaks suvi mööduma peaasjalikult laagrites, kus järk järgul suureneb erialase tegevuse osakaal. 5. juulil algab Haanjas Falco suvelaager, sealt edasi sõidab Lauri Odessasse Ukrainas ning augusti keskel toimub Rakveres rahvusvaheline karate laager Türgi treeneri Aytekin Soykani juhendamisel. Kui kõik läheb plaanipäraselt, siis teeb Lauri oma esimese võistluse peale vigastust 1. septembril Istanbulis Karate1 Premier League etapil.

Nüüdseks hakkab murd vaikselt ununema ja tunnen, et saan ja tahan jälle tõsiselt treenida ja pingutada. Üldfüüsilise treeninguga alustasin väga-väga vaikselt juba teisel nädalal peale vigastust, aga läks natuke aega, enne kui tundsin uuesti soovi karatega tegeleda. Ainsa komplikatsioonina on püsinud tundlikkuse häired alahuules ja lõual. Närv sai operatsiooni ajal kahjustada ning sellest taastumisel tuleb olla kannatlik.

Eesti meistrivõistlustel saadud lõualuumurrust möödub sellel laupäeval viis nädalat. Paranemine kulges ilma komplikatsioonideta ning käesoleva nädala teisipäeval sai Lauri lõpuks lahastest vabaks.

Neli nädalat koosnes Lauri menüü ainult vedelast toidust. Kõik toidukorrad valmisid blenderi abil, kus toit purustati ning seejärel pressiti läbi tiheda sõela, kuna hammaste vahelt ei läinud läbi ka kõige väiksem toidupuru. Neljanädalane lahaste kandmine on jätnud Lauri füüsisele ja kehakaalule  oma jälje: varasema 96 kg asemel on alles 88 kg.

Kuigi väga kergeid treeninguid tegi Lauri juba lahaste kandmise ajal, on nüüd peale lahaste maha võtmist võimalus tasapisi hakata koormusi tõstma. Toidust on võimalik treeninguteks rohkem energiat ammutada ning hingamine treenides ei ole enam piiratud. Alustada tuleb siiski ettevaatlikult, kuna veel järgneva nelja kuni viie kuu jooksul on murru kohad nõrgemad ning igasugusest kontaktist ja ka tugevast lõugade kokku surumisest tuleks sel ajal hoiduda.

Sel hooajal Lauri rohkem ei võistle. Vigastuse tõttu tuleb Lauril vahele jätta 9. mail algavad Euroopa meistrivõistlused ning ära jäi ka võimalus kaitsta mullust tiitlit Põhjamaade meistrivõistlustel. Kuna suvi on Lauri treeningplaanides alati hooajaväline aeg, mil ta tegeleb rohkem üldfüüsilise ettevalmistusega, siis praegune olukord ei sea suvistele treeningplaanidele erilisi piiranguid. Küll aga jäävad teatavad piirangud söömisharjumustesse. Lõualiigeste liikuvus on veel piiratud ning süüa tohib ainult pehmet toitu. Šašlõki söömisega tuleb oodata jaanipäevani.

Eelmisel nädalavahetusel Tallinnas Pirita Majandusgümnaasiumis peetud Eesti meistrivõistlused lõppesid Laurile kahjuks juba esimeses matšis, kuna vastane purustas tema lõualuu.

«Minu jaoks tundmatu sportlane tegi maru tugevaid lööke ja läks kõige halvemini, ta purustas käega lüües mu alalõualuu,» selgitas Lauri. «Arstid ka ei uskunud, et see käega löödi, nende sõnul võib selline murd ette tulla autoõnnetustes või kui keegi saab hobuselt kabjaga näkku. Mu alalõualuu oli kahest kohast puruks, tükk oli väljas. Samal päeval tehti ka kolm tundi kestnud operatsioon.»

Karm vigastus lõpetas Lauri hooaja, 9. mail algavatel Euroopa meistrivõistlustel ta ei võistle. «EMini on natuke üle kuu jäänud, sinna enam asja pole, pean viis nädalat lahastega olema,» sõnas Lauri. «Kirurg ütles, et pärast võib karatega jätkata ning usun, et sügisest olen taas tatamil.»